Estudia mejor y con menos estrés

Estudiar es parte de la vida de los universitarios. ¿Y si fuera menos estresante??

La experiencia universitaria puede ser una aventura increíble, desde hacer nuevos amigos hasta descubrir nuevos intereses. Sin embargo, también puede ser una época estresante para los estudiantes, con desafíos académicos sin precedentes. En nuestro Kahoot! Study Habits Snapshot 2024, basado en una encuesta realizada a 1000 estudiantes de educación superior, queda clara la relación entre el estudio y la salud mental. La forma en que estudian los estudiantes afecta a su estado de ánimo y, a su vez, su estado de ánimo afecta a cómo estudian y a su eficacia.

Para muchos estudiantes, cuestiones como la gestión del tiempo y las distracciones siguen siendo obstáculos importantes para alcanzar sus objetivos académicos, y pueden convertirse en desafíos aún mayores cuando se enfrentan al estrés y a problemas de salud mental. ¿Cómo pueden influir los hábitos de estudio sólidos en las emociones y el rendimiento académico de los estudiantes? ¿Qué herramientas y técnicas utilizan los estudiantes para tener éxito en sus estudios?

Sigue leyendo para conocer información clave sobre la relación entre el estudio y el bienestar, y descubre cómo puedes estudiar de forma más inteligente y prosperar en el aula y fuera de ella.

El 42% de los estudiantes afirma haber faltado a exámenes, principalmente por falta de preparación.

Los exámenes son una fuente conocida de estrés y ansiedad para los estudiantes de educación superior, y muchos han optado por no presentarse a ellos. Entre los estudiantes encuestados, el 42% afirma haber faltado o evitado a propósito un examen al menos una vez. De los estudiantes que han faltado a un examen, más de la mitad citó la falta de preparación o el miedo al fracaso como motivo. 

La ansiedad ante los exámenes también es mayor entre los estudiantes que afirman tener problemas de salud mental en general. En total, el 16% de los estudiantes afirma que los exámenes les provocan estrés o ansiedad siempre o casi siempre. Más del doble de los estudiantes (33%) que afirman tener mala salud mental dicen lo mismo. Dado que muchos estudiantes de todo el mundo consideran que la salud mental es un problema cada vez más grave, será fundamental reconocer su impacto en el aprendizaje y poner a disposición recursos de apoyo.  

¿Cuál de las siguientes opciones, si hay alguna, tendría un impacto positivo en tu estudio?

Es posible que muchos estudiantes no estén utilizando las estrategias de estudio más eficaces

Las investigaciones demuestran que recordar hechos o información, un proceso conocido como práctica de recuperación, es una de las mejores formas de favorecer un aprendizaje duradero y a largo plazo. Resulta que el proceso de extraer información es una herramienta de estudio más eficaz que intentar absorber más información.

Sin embargo, a pesar de que se ha demostrado que volver a leer tiene muy pocos beneficios, los estudiantes siguen indicando que es su estrategia de estudio más utilizada (67%). Al dedicar menos tiempo a repasar los apuntes y más a recordar la información, los estudiantes pueden aumentar su retención del aprendizaje y prepararse mejor para los exámenes y otras actividades. 

El 63% de los estudiantes afirma que las herramientas digitales son fundamentales en su proceso de aprendizaje

Las rutinas de estudio y aprendizaje de los estudiantes de hoy en día suelen ser muy diferentes a las de antes, ya que cada vez son más los que recurren a herramientas de estudio digitales y a la IA. El 63% de los estudiantes encuestados considera que las herramientas de estudio digitales interactivas son extremadamente importantes o muy importantes para su aprendizaje. Al mismo tiempo, el 70% de los estudiantes afirma que utiliza la IA para estudiar (32%), realizar tareas y proyectos (16%) o ambas cosas (22%).