Des habitudes d'étude intelligentes pour moins stresser

Les révisions font partie du quotidien des étudiants. Alors, comment les rendre moins stressantes ?

L'expérience de l'université ou de l'enseignement supérieur peut être une aventure incroyable. C'est au cours de ces années que l'on se fait de nouveaux amis et qu'on explore de nouveaux centres d'intérêt. Cependant, cette période peut aussi être synonyme de stress pour les étudiants, avec des défis d'apprentissage plus importants que jamais. Notre Rapport Kahoot! 2024 sur les habitudes d'étude, fondé sur une enquête menée auprès de 1 000 étudiants de l'enseignement supérieur, met en évidence un lien clair entre les pratiques d'apprentissage et la santé mentale. Les habitudes d’étude des étudiants ont un impact direct sur leur bien-être mental, qui, en retour, influence à la fois leur façon d’apprendre et la qualité de leurs performances académiques.

Pour de nombreux étudiants, des défis comme la gestion du temps et les distractions demeurent des obstacles majeurs à l’atteinte de leurs objectifs d’apprentissage, des difficultés souvent amplifiées par le stress et les problèmes de santé mentale. Dans ce contexte, en quoi des habitudes d’étude saines peuvent-elles influencer positivement le bien-être émotionnel et les résultats académiques ? Et quels outils ou techniques les étudiants mobilisent-ils pour favoriser leur réussite ?

Dans cet article, explore les liens essentiels entre les études et le bien-être, et découvre comment adopter de meilleures habitudes pour étudier plus efficacement et t’épanouir à la fois en cours et au-delà.

42 % des étudiants déclarent qu'il leur est déjà arrivé de ne pas se présenter à un examen, le manque de préparation étant l’une des principales raisons invoquées.

Les tests ou les examens sont une source bien connue de stress et d'anxiété pour les étudiants. Beaucoup d'entre eux ont même déjà fait le choix de ne pas se présenter à un examen. Parmi les étudiants interrogés, 42 % déclarent avoir délibérément manqué un examen au moins une fois. Plus de la moitié d'entre eux ont invoqué le manque de préparation ou la peur de l'échec pour justifier leur décision.

L’anxiété liée aux examens est particulièrement élevée chez les étudiants qui déclarent rencontrer des problèmes de santé mentale. Globalement, 16 % des étudiants affirment ressentir du stress ou de l’angoisse presque systématiquement ou systématiquement lors des tests ou examens. Ce taux double chez ceux qui souffrent de troubles de santé mentale, atteignant 33 %. Face à cette réalité et à la prise de conscience mondiale de l’importance de la santé mentale, il est crucial de reconnaître son influence sur l’apprentissage et de garantir aux étudiants un accès rapide à des ressources de soutien adaptées.

Lesquels des éléments suivants, le cas échéant, auraient un impact positif sur tes révisions ?

De nombreux étudiants n'utilisent peut-être pas les stratégies d'étude les plus efficaces

La recherche montre que le rappel actif d’informations, un processus connu sous le nom d’effet test, est l’un des moyens les plus efficaces pour favoriser un apprentissage durable et à long terme. En effet, le fait de chercher activement à se souvenir de ce qu’on a appris s’avère plus bénéfique que de simplement tenter d’emmagasiner davantage d’informations.

Cependant, bien qu'il ait été démontré que la relecture des informations ne présente que très peu d'avantages, les étudiants déclarent toujours qu'il s'agit de la stratégie d'étude qu'ils utilisent le plus (67 %). En passant moins de temps à réviser leurs notes et plus de temps à se remémorer les informations, les étudiants peuvent améliorer leur rétention et mieux se préparer pour les examens et au-delà.

63 % des étudiants déclarent que les outils d'étude numériques sont essentiels dans leur processus d'apprentissage

Aujourd'hui, les habitudes d'étude et d'apprentissage des étudiants sont souvent très différentes de ce qu'elles étaient auparavant, et de plus en plus d'étudiants se tournent vers les outils d'étude numériques et l'IA. Parmi les étudiants interrogés, 63 % considèrent que les outils d'étude numériques interactifs sont extrêmement ou très importants pour leur apprentissage. Parallèlement, 70 % des étudiants déclarent utiliser l'IA soit pour étudier (32 %), soit pour effectuer des devoirs et des projets (16 %), soit les deux (22 %).