ストレスの少ない スマートな学習

高等教育を受ける学生にとって勉強は生活の一部。ストレスは軽減できるのでしょうか？

大学や専門学校での経験は、新しい友人を作ったり、新しい興味を探求したり、すばらしい冒険になります。けれども、学生にとってはストレスの多い時間でもあります。「Kahoot! 学習習慣スナップショット2024」では、高等教育機関で学ぶ1,000人の学生を対象とした調査に基づき、勉強とメンタルヘルスとの関連性を明らかにしています。学生がどのように勉強するかはそれぞれの心の状態に影響し、さらに心の状態は勉強の方法や有効性に影響します。

多くの学生にとって、時間管理や気が散ってしまうといった問題は、学習目標を達成するために常に重大な障害となっており、学生がストレスやメンタルヘルスの問題に悩むようになると、達成するのがさらに難しくなる可能性があります。強固な学習習慣は、学生の感情や学業成績にどのような影響を与えるのでしょうか。学習を成功させるために、学生はどのようなツールやテクニックを使っているのでしょうか。

勉強とウェルビーイングの関係性についての重要な洞察を発見し、より賢く勉強し、教室内外で活躍するための具体的な行動方法を知るために、ぜひ続きをお読みください。

42%の学生が試験をサボったことがあると回答。最大の理由は準備不足

テストや試験は、高等教育を受ける学生にとってストレスや不安の原因であることはよく知られています。調査を行った学生のうち、42％が少なくとも一度は意図的に試験を欠席したり回避したことがあると回答しています。試験をサボったことがある学生の半数以上が、準備不足や失敗することへの恐怖を理由に挙げています。

試験への不安は、一般的なメンタルヘルスの問題があると回答した学生の間でも高いことが示されています。全体としては、16%の生徒が、テストや試験でストレスや不安をいつも、あるいはほとんどいつも感じると回答しています。また、メンタルヘルスの不調を訴える学生はその2倍以上 (33%) も同じように回答しています。世界中の多くの学生が、メンタルヘルスの課題について議論する中で、学習への影響を認識し、支援するためのリソースと学生をつなげることが極めて重要になります。

次のうち、どれがあなたの学習に良い影響を与えると思いますか？

多くの学生は、最も効果的な勉強方法を 取り入れていない可能性がある

事実や情報を思い出すこと (想起練習として知られるプロセス) は、耐久力のある長期的な学習をサポートする最良の方法の一つであるという研究結果があります。結果的には、より多くの情報を得ようとするよりも、情報を引き出すプロセスの方が優れた勉強方法になります。

けれども、再読にはほとんど効果がないことが示されているにもかかわらず、学生は再読を最もよく使う勉強方法として回答 (67%) しています。ノートを見直す時間を減らし、情報を思い出す時間を増やすことで、学生は学習の定着率を高め、試験の準備やそれ以上の学習を行うことができます。

63%の学生が、学習プロセスにおいてデジタル学習ツールが重要であると回答している

現在の学生の学習習慣は、以前とは大きく異なり、デジタル学習ツールやAIを活用する学生が増えています。調査を行った学生のうち63％が、インタラクティブなデジタル学習ツールが学習にとって極めて重要、またはとても重要であると考えています。同時に、70%の学生がAIを使用する対象として、勉強 (32%)、課題やプロジェクト (16%)、またはその両方 (22%) であると回答しています。