공부는 스마트하게, 스트레스는 적게

고등교육 기관에 진학한 학생들에게 학습은 삶의 일부입니다. 스트레스를 좀 덜 받을 수 있을까요?

대학 생활은 새로운 친구를 사귀는 것부터 새로운 관심사를 탐구하는 것까지 놀라운 모험이 될 수 있습니다. 하지만 학생들에게는 그 어느 때보다 큰 학습 과제로 인해 스트레스가 많은 시기이기도 합니다. 1,000명의 고등학생을 대상으로 한 설문조사를 기반으로 한 Kahoot!의 2024년 학습 습관 스냅샷에서 공부와 정신 건강의 연관성이 명확하게 드러났습니다.

학생들의 공부 방식은 정신 상태에 영향을 미치고, 다시 정신 상태는 공부 방식과 효율성에 영향을 미칩니다. 많은 학생들에게 시간 관리와 주의 산만과 같은 문제는 여전히 학습 목표 달성에 큰 장애물이며, 스트레스와 정신 건강 문제로 어려움을 겪으면서 이러한 문제는 더욱 어려워질 수 있습니다. 튼튼한 학습 습관은 학생들의 감정과 학업 성취도에 어떤 영향을 미칠까요? 학생들은 성공적인 학습을 위해 어떤 도구와 기법을 사용하고 있을까요?

공부와 웰빙의 연관성에 대한 중요한 통찰력을 얻고, 교실 안팎에서 더욱 스마트하게 공부하고 성공하기 위해 어떻게 실천할 수 있는지 알아보려면 이어서 읽어보세요!

학생 42%가 시험에 결석한다고 답했으며, 주요 원인은 준비 부족이었습니다

고등교육기관 학생들에게 시험은 스트레스와 불안의 주요 원인으로 잘 알려져 있으며, 많은 학생들이 시험을 아예 건너뛰기도 했습니다. 설문 조사에 참여한 학생 중 42%는 적어도 한 번 이상 고의로 시험을 놓치거나 피한 적이 있다고 답했습니다. 시험을 건너뛴 학생 중 절반 이상이 준비 부족이나 실패에 대한 두려움을 이유로 꼽았습니다. 

전반적인 정신 건강 문제로 어려움을 겪는 학생들은 시험 불안을 더 많이 겪는 것으로 나타났습니다. 전체적으로 학생의 16%는 시험 때문에 항상 또는 거의 항상 스트레스나 불안감을 느낀다고 답했습니다. 정신 건강이 좋지 않다고 답한 학생의 두 배 이상(33%)이 같은 의견을 밝혔습니다. 전 세계 많은 학생들이 정신 건강을 점점 더 큰 문제로 인식하고 있는 만큼, 정신 건강이 학습에 미치는 영향을 인식하고 학생들에게 지원 자원을 연결하는 것이 매우 중요할 것입니다.  

다음 중 공부에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 것은 어느 것일까요?

가장 효과적인 학습 전략을 사용하지 않고 있는 학생이 많을 수 있습니다

연구에 따르면 사실이나 정보를 기억하는 것, 즉 인출 연습(retrieval practice)은 지속적으로 오래 공부하기에 가장 좋은 방법에 속합니다. 정보를 꺼내는 과정이 정보를 더 많이 입력하려고 하는 것보다 더 나은 학습 도구라는 것이 밝혀졌습니다.

다시 읽어도 효과가 거의 없다는 사실에도 불구하고, 학생들은 여전히 ​​다시 읽기를 가장 자주 사용하는 학습 전략(67%)으로 꼽습니다. 노트를 검토하는 시간을 줄이고 정보를 기억하는 데 시간을 더 할애하면 학생들은 학습 기억력을 높이고 시험 및 이후 상황에 더 효율적으로 대비할 수 있습니다. 

학생의 63%가 디지털 학습 도구가 학습 과정에 중요한 역할을 한다고 답했습니다